El Colegio Juan de Lanuza ha puesto en marcha «Más vida, menos redes», un proyecto de bienestar digital que propone pasar siete días sin smartphone. La iniciativa invita al alumnado a reflexionar sobre sus hábitos digitales y a encontrar un equilibrio entre la tecnología, el descanso y las relaciones personales.
La prueba piloto comenzó el lunes 24 de marzo de 2025 con 4.º B de ESO. Durante una semana, estudiantes, docentes y familiares sustituyeron sus teléfonos inteligentes por móviles básicos. La empresa aragonesa Embou colaboró facilitando los terminales y las tarjetas SIM.
El proyecto cuenta también con una identidad visual creada por el propio alumnado. Elena Montañés, estudiante de 1.º de Bachillerato Artístico, diseñó su logotipo.
Más vida, menos redes: siete días para mejorar el bienestar digital
Antes del reto, el colegio organizó una reunión informativa con familias y estudiantes. Durante el encuentro se abordaron las consecuencias del uso excesivo de las pantallas y su relación con el bienestar personal.
La iniciativa busca promover un uso más consciente de la tecnología. Para ello, los participantes experimentan cómo cambia su vida cotidiana cuando prescinden temporalmente de las redes sociales y los smartphones.
La acogida inicial fue positiva. El 100 % del alumnado y el 50 % de las familias respondieron voluntariamente a los cuestionarios previos. Estos recogieron información sobre hábitos digitales, descanso, bienestar emocional y relaciones personales.
Además, el 83 % de los estudiantes participó activamente en el reto. La experiencia comenzó con 4.º B, aunque otros grupos manifestaron su interés por sumarse a futuras ediciones.
El objetivo no es rechazar la tecnología, sino aprender a utilizarla con criterio. Esta reflexión forma parte de nuestro modelo de Competencia Digital Humana, que combina conocimientos tecnológicos, pensamiento crítico y responsabilidad.
Primeros resultados del pretest sobre hábitos digitales
Los cuestionarios iniciales permitieron conocer algunas diferencias entre las percepciones de las familias y las respuestas del alumnado.
El 45 % de las familias estimó que sus hijos utilizaban las redes sociales entre una y dos horas al día. Sin embargo, las respuestas de algunos estudiantes apuntaron a tiempos de conexión mayores.
En cuanto a la desconexión, el 55 % del alumnado afirmó que podría dejar las redes durante una semana sin dificultad. Por su parte, el 35 % reconoció que le costaría hacerlo.
Los cuestionarios también recogieron otros datos relevantes:
- El 18 % de las familias mencionó plataformas como TikTok, Instagram y YouTube en el apartado analizado sobre redes utilizadas.
- El 9 % de las familias consideró que el uso del móvil afectaba a la comunicación en casa.
- El 30 % del alumnado manifestó utilizar redes sociales o pantallas antes de dormir.
- El 30 % de los estudiantes reconoció que las redes sociales podían generar comparaciones con otras personas y afectar ocasionalmente a su estado de ánimo.
Estos resultados describen las respuestas iniciales de los participantes. Por tanto, todavía no permiten establecer conclusiones sobre los efectos del reto.
Tras los siete días, el equipo prevé realizar un nuevo cuestionario para comparar los datos. El análisis permitirá estudiar posibles cambios en el descanso, las relaciones personales y los hábitos digitales.
Desde el Colegio Juan de Lanuza agradecemos la colaboración de Embou, las familias y el profesorado. Su implicación hace posible una experiencia que esperamos ampliar a otros cursos de Secundaria.
Con «Más vida, menos redes» queremos aprender a utilizar mejor la tecnología y reconocer el valor de los momentos de desconexión.
